Kezdjük a tojásnál! Az újszülöttektől nem lehet elvárni, hogy átaludják az éjszakát, sőt a családok többségében 11 után kezdődik csak a “buli”. Nem kell megijedni meg fogja tanulni, hogy éjszaka az alvásra való, HA következetesen éjszaka nem beszélsz hozzá, nem szórakoztatjátok, a pelenkázást is csak ha szükséges, gyorsan letudva végzed. Nappal nem hagyod, hogy pl. 5 órát egyben végig aludjon…stb…értelemszerűen. Ne feledd, hogy nem azért van ébren, esetleg sír, mert ki akar tolni veletek, hanem mert fáj a hasa, a pocakodban is ekkor volt ébren, vagy éppen ebben az időszakban született…Szeressétek, hurcoljátok ölben, szoptasd, tapasztáljátok ki mit szeret. Van, aki szereti, ha bebugyolálják, vagy kis csomagba fogják, felhúzott lábakkal (mint a pocakban volt), vagy apa vállán karját túllógatva nézelődve szeretne elszundítani. Hamar el fog telni ez az időszak. Mivel a legtöbb családban ezeket az álmatlan éjszakákat nem lehet megspórolni, ezért is nagyon fontos, hogy az első 6 hétben legyen segítséged, a házimunka, főzést végezze el valaki más. Ha nem vagy ilyen szerencsés, akkor előre fagyassz le ennivalót, még a terhesség alatt, vagy rendelj. A kupi most nem számít. Ha nappal alszik a baba, te is aludj.
El kezd hízni, egyre nehezebb a kis “csomagod”, a karod nem biztos, hogy olyan ütembe erősödik, mint a dekák mennyisége. Éjszaka ugyan alszik, de még mindig szopik. 2 hónaposan el kezdhetsz trükközni, persze próbálkozhatsz hamarabb is. Minél hamarabb próbálkozol, annál gyorsabban tanulja meg az új rendet. Népszerű az ún. álometetés, amikor hamarabb megszoptatod, jóllakatod (bár én ezzel vitatkoznék, ilyenkor keveset szopnak) és akkor nem fog felébredni, mikor szokott. Nekem ezt véletlenül sikerült gyermekemnél alkalmazni, már ébredezett, de még nem volt fenn, én meg türelmetlenségből kivettem megszoptattam, 2 nap múlva már nem ébredt fel, úgyhogy még álometetnem sem kellett többet.
Ne feledd, hogy ébren kell letenni a babát a kiságyba aludni, mikor csukódnak a szemei, de még ébren van. Az első félévben ezt hamar megtanulják. Előtte ringathatod, sétálhatsz vele, énekelhetsz neki, megszoptathatod (ezzel azért kell óvatosnak lenni, mert imádnak cicin elaludni és utána felébreszteni nem nagyon van szive az embernek). A lényeg, hogy mindig ugyanazt csináld. Először tiltakozni fog, ha tudod simogasd a kiságyba, azonban, ha sír, nyugodtan vedd ki, majd ha megnyugodott, újra tedd bele. Lehet, hogy először egy órát is “elszórakoztok” így, de harmadik nap, (lehet, hogy már másnap) tudni fogja, hogy alvás jön és számít rá, hogy az ágyban kell elaludni és el fog úgy aludni. Ha ez megvan, akkor van esély, hogy aludni fog éjszaka. Lehet hogy csak 5-6 órát, de már ez is nagy teljesítmény. Majd szépen alakul a saját ritmusában. Persze ha fáj a foga (vannak, akiknek egész korán el kezd kibújni és ne feledd először még nem is látszik), vagy a hasa, vagy túl sok, új élmény érte, akkor fel fog riadni. Nem lehet elvárni a piciktől, hogy úgy aludjanak, mint mi. Örülj a jó éjszakáknak, de ha egy sincs akkor se aggódj, még ha “rosszul” altatod, akkor is előbb utóbb átalussza majd az éjszakát, legfeljebb lesz néhány kemény évetek.
Az esti rituálé nagyon fontos. Ezt lehetőleg úgy találd ki, hogy te is jól érezd magad. Nagyon fontos, hogy mindennap ugyanúgy történjenek a dolgok, a babák nagyon ragaszkodnak a szokásokhoz. Itt aztán szabadon engedheted a fantáziád, közösen válasszátok ki mit szerettek mindketten. Az enyém azt szerette, ha énekelek és járkálok vele. Nem túl energiatakarékos, de egy darabig működött. Aztán átálltunk a hintaszékre. A másik nagyon fontos, hogy NYUGODT légy. Mikor betetted az ágyba utána ne mozogj, vagy ha az a célod, hogy teljesen egyedül aludjon el, akkor gyere ki. De ilyenkor is figyelj a fokozatosságra, először csak messzebb állj meg, majd egyre távolodj, végül gyere ki a szobából.
Ha cicin alszik el, (az éjszakai felébredések megoldására ezt előszerettel javasolják a védőnők) amíg birod nincs ezzel semmi gond, de amikor már egy vizihullához kezdesz hasonlítani, kezdj el harcolni ellene. Hogy ne legyen durva az átállás, egyre rövidebb ideig szoptasd, ha meg tudod tenni, ne hagyd, hogy elaludjon a cicin. Nagyon jó módszer, ha helyette adsz valami másik szokást, ami nem olyan élvezetes, de számítani fog rá és elfelejti, hogy neki szopnia is kellene. Pl. adj pár korty vizet neki, majd tedd mellre, egy idő után pedig ne tedd utána mellre. Csak egy korty vizet adj. szép lassan leszokik az éjszakai szoptatásról és a vízről is. Ugyanez vonatkozik a tápszeres babákra is.
Nagyobbacska gyerkőcöknél elő szokott fordulni, hogy még az ágyban sokáig játszanak, mielőtt elalszanak. Na ilyenkor az történt, hogy még nem elég álmosak. Próbáld meg abban az időpontban letenni, amikor el szokott aludni. Másnap persze álmos lesz, nyűgös, de ha nem hagyod, hogy a délutáni alvással bepótolja, azaz felkelted, amikor fel szokott ébredni, akkor pár nap után be áll a rend és megoldódik a probléma.
